oliwa z oliwa

Już zjadłem 250g tatara z żółtkiem, cebulką, oliwą i zagryzałem ogórasami Ankiety nie mogę... Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-03-06 12:37:32

[...] rano: omlet 10:00 kurczak z ryżem i sałata 13:00 kurczak z ryżem i sałata 16:00 kurczak z ryżem i sałata 18:00 trening po treningu białko i banan 20:30 twaróg, pomidor, oliwa jest ok. trening z dzisiaj: Wypiska z treningu: Rwania, Zarzuty, Push press na rozgrzewke - 6 serii, od 40kg do 60kg. G1: Wiosłowanie nachwytem lub Wiosłowanie [...]

[...] po treningu zdazylam dopiero o 14.00 zjesc obiad: Flammkuchen- cieniutkie ciasto posmarowane creme fraische, na to troche sera feta, pomidory pieczarki, jajko, masa rukoli i oliwa. Teraz tez bym juz cos zjadla a nie moge bo lece na joge. niestety przed joga to lepiej nic nie jesc. maly efekt silowych wyczynow- 5cm w brzuchu, ale niestety tylko [...]

[...] je ). Ja sobie z pieczarkami ostatnio przyrzadzilam. naprawde szybkie do przyrzadzenia, pare minut na patelni, podprazyc bez tluszczu i potem polac np. olejem lnianym, czy oliwa. Dla wegetarian sa jak znalazl, dla miesozercow ciekawe i zdrowe urozmaicenie monotonnej diety. Cana to okolo 3-4 zl za 200g. Jedyny minus to brak podanej wartosci [...]

[...] ( ok. 10ml. do posiłku ), spożywam jeszcze tłuszcze z orzechów/rodzynek do śniad. zamiast oliwy a także pestki dyni do serka również zamiast oliwy.Pozostałe posiłki , to oliwa.Innych tłuszczy nie spożywam. Żeby nie było szukałem , ale zdania są podzielone a głównie zależne od diety.Mając tu swoją gotową dietę będzie chyba łatwiej o odpowiedż

a co z mietkiem ? odrzucić narazie ? Co do michy to w planie jest carb tylko - sniadanie i po treningu lekko, a tak to bialko okolo 3,5g/kg + omega, mct, oliwa, tran

no ja jem, tunczyka z cebulą i oliwą bo na redukcji jestem Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2009-01-28 11:14:19

[...] o niskim IQ (jablko, pomarancz itd). Banana mogłbyś wrzucić po treningu, ale wtedy usuwasz owoce z innych posiłków 3.możesz podbić trochę tłuszczy roślinnych ( mgdaly, oliwa, olej lniany, orzechy etc) 4. taki rozklad BTW teoretycznie jest okej,a nawet mozesz podbić trochę tłuszcze. Jeżeli tkanka tłuszczowa stała by w miejscu, to zacznij [...]

1) Dzień dobry wieczór 2) Na siłce byłem u kumpla w piwniczce. Akurat mam wolną sobotę bez planów to sobie zrobiliśmy trening ze stretchingiem 3)Mariola - zorganizuj zawody... Perfect Hormony Cup III 4)Co do białka - woda jest lepszym transporterem, aczkolwiek sam piję z mlekiem jak mam ochotę. Jak chcesz spowolnić wchłanianie białka na noc, to [...]

[...] i wymieszać. Następnie białka i masę z żółtek i owsianych trzeba dokładnie połączyć za pomocą łyżki. Potem trzeba rozgrzać patelnię i posmarować czymś by nie przywarło(pam, oliwa itd.). Potem wiadomo, trzeba wylać powstałą masę na patelnię i smażyć, aż fajnie się zetnie. Przy przewracaniu na drugą stronę proponuję skorzystać z talerza, gdyż za [...]

[...] przyswajalne – nie mam pomysłu X gram – węglowodanów nie mam pomysłu co pasuje Proporcje B do W 1\2 6.Białko , mało węglowodanów + zdrowy tłuszcz , oliwa? Niestety nie wiem co dać aby wcześniejsze rzeczy mi się nie przejadały. 7.Ostatni kazeina- x gram twaróg półtłusty – proszę o propozycje tran x gram ser [...]

[...] treningu jakos nie umiem w siebie wsadzic jakichs ciezkich posilkow, musze zjesc 1 lekki IV posilek ryz basmati + piers z kuraka + warzywa+ omega3 V posilek twarog 250g + oliwa standardowo Jako ze nie mam wagi kuchennej to niewiem ile dokladnie tego wszystkiego nakladam i zjadam8-) wiec musi wam wystarczyc to%-) Wszystkich fot jedzenia [...]

[...] ujdzie, ale pytam też pod kątem późniejszej redukcji) nie mam pojęcia z czego mógłbym odjąć (w dni z mięsem mielonym wywalam ser żółty i tak). jaj szkoda, migdałów szkoda, oliwa musi być do smażenia, mięso musi być. :/ jakbym miał podbijać kcal to moge jedynie wcinać więcej kaszy/ryżu/makaronu? ew wymyśliłem jeszcze bułkę pszenną do jajecznicy, [...]

To prawda, że oliwa spowolnia metabolizm? Bo jak pije oliwę rano i wieczorem to b. rzadko chodzę do WC. Raz chciało mi się to wypiłem z 2 kielony oliwy i w momencie mi się odechciało kupki :))

[...] + ryż/ziemniaki/makaron i brakuje czasu na przerwach choćby na wciśnięcie orzechów. Dlatego w ostatnim posiłku spożywam nawet do 80g :)) tłuszczy.. Zazwyczaj 30g z tego to oliwa, reszta to masło orzechowe, orzechy, wiórki kokosowe. Oczywiście nie jest tak zawsze, czasem jedząc tłuste mięso, czy ryby w pracy spora ilość tłuszczy wpada. Nie [...]

masa kolacja: twaróg + oliwa dodać pomidora? z góry dzięki za odpowiedź

Bo oliwa i inne oleje mają pod dostatkiem O6, a O9 nie należy do NNKT (niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe), organizm jest w stanie sam go wytworzyć z kwasów tłuszczowych nasyconych. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-11-04 23:32:02

a jak robicie śledziki? Mało ambitnie: wymoczone, sok z cytryny, oliwa, cebulka (ze szczypiorem najlepiej), sól, pieprz. Następnego dnia jest lepsze :-) Ale przymierzam się do ambitniejszych wersji ;-)

[...] kilka rzeczy warto zamienic. Glownie skup podaz weglowodanow, na sniadanie i posilki okolotreningowe. Po treningu(30 min) 50 kaszy z piersia, przed mozesz dac setke ryzu brazowego i mieso, lub bialko. Twarog na pol godziny przed snem. Chleba unikaj. W pracy max warzyw, mieso/ryba, oliwa/orzechy. Owoce z rana, w pracy. Nie pozniej ! powodzenia,

[...] 6:00 - 5 białek jaj smażone na pam-ie - 150g płatków owsianych - 20g WPC - 15g oliwy ( wszystko wrzucone do blendera ,zmixowane i wypite ) 11:00 - pierś,ryż,warzywa,oliwa 15:00 -pierś/ryba/wołowina,200g ziemniaków,warzywa 17:00 trening 1H po tren - pierś,ryż,warzywa przed snem - 30g WPC taki rozkład może być ? czy rozpisać dokładniej ? [...]